加古川マラソンまであと6週間。 練習メニューを考えてみました。 一応自己ベストを目標にしています。2時間34分11秒、㌔3’39″24ペース。 なので、3’40″がレースペース。 今月はレースペースより速いペースによりなれる練習をしていく。 1週目 1107月 10kmjog…