この1週間の練習を振り返っていきます。 3/21(月祝) 朝バイク タバタ 夜2000mTT 6′09″7 PB 3/22(火) レスト 3/23(水) 5.0kmjog㌔6分 3/24(木) 1000m2本3′13″-3′10″ 200m3本33″-34″-33″ 3/22(金) レスト 3/26(土) レスト 3/27(日) MKディスタンス5000m16′23″9…

世田谷陸上競技場でMKディスタンス5000m走ってきました。 この日は、家にスマホを忘れて半日スマホ無し生活をしておりました。 このスマホ社会にスマホ無いの辛すぎwww 片道1時間半の電車内暇すぎwww 競技場行くまでに2回道を聞きましたwww 結果は、、、16分…

この1週間の練習を振り返っていきます。 3/14(月) レスト 3/15(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔5分12秒 3/16(水) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分27秒 3/17(木) 朝バイク タバタ 夜6000m㌔3分39秒6、2000m6分16秒8 3/18(金) レスト 3/19(土) 5.4kmjog㌔5分33秒 3/20(日) 5.4…

3/27(日)のMK5000mにエントリーしました。 エントリー期限が伸びて本日3/18の朝9時まで。 迷いに迷って締切7分前にエントリー完了。 出るつもりはなかったのですが昨日の墨田練でかなり良い感じだったのでエントリー。 申請タイムは16分15秒。㌔3分15秒のペ…

チーム墨田練に参加しに墨田フィールドへ。 向かう電車の中で眠くて意識飛んでました。 競技場についてからもなんだかだるい感じでやる気が出ない。 なんでかな〜と考えてみたら、朝にエアロバイクでタバタ式トレーニングやってましたわ笑。 【3/17(木)】バ…

3月。陸連登録の更新の通知がきました。 厚底規制をされてから公認のトラックレースに出場してないので必要性を感じていません。 特に今年度は公認レースに出たのが立川ハーフだけという、もったいなさ。 しかし、いずれフルで2時間30分切りやハーフ70分切り…

北海道マラソンの募集が始まってますね。 今回は抽選ということで、一応申し込んでみました。 当たってほしい！！ 実は3/8の時点で既にエントリーしてるというね笑 北海道マラソンは前回開催された2019年に走りました。 その時が楽しく走れたので良いイメー…

にんにく注射を試しに打ってきました。 人体実験です。(※良い子はマネしないでね) みなさんはにんにく注射をご存知ですか？ にんにくを注入するわけじゃないですよ笑 〜にんにく注射とは〜 にんにく注射＝ビタミン剤注射です。 以下あるサイトからの引用です…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 3/7(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔5分59秒 3/8(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分14秒 3/9(水) レスト 3/10(木) 3000m1本10′25″、600m2本1′52″,1′53″ 3/11(金) レスト 3/12(土) レスト 3/13(日) 立川…

立川ハーフ走ってきました！！ 結果は、、、 1時間23分16秒。大撃沈。 ただただ弱い。それだけです。 それでは振り返っていきます。 〜立川ハーフについて〜 正式名称は『立川シティハーフマラソン』 日本学生ハーフマラソン選手権大会併催 日本陸連公認レー…

遂に明日は立川ハーフです。 目標は㌔3分30秒ペースの73分50秒。 (自己ベストは71分36秒) ここ2週間くらいは高強度練習は入れずに調整してきました。 1月下旬に駒澤公園で㌔3分30秒で12km走れているのでそこまで高い目標ではないはず。 ですが2月は調子がい…

チーム墨田の練習会に参加してきました！！ 今回は豪華なメンバーが揃っています。 はるやま監督が目論んでいる奥多摩渓谷駅伝の暫定メンバーが1人を除いて揃いました。 集合写真はそれぞれの担当予定の区間を指で表しているのですがわかりますか？笑 (あと…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/28(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分4秒 3/1(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分13秒 3/2(水) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分25秒 3/3(木) 2000m3本、600m2本 3/4(金) 帰宅ラン14.0kmjog㌔5分58秒 3/5(土) …

墨田フィールドでチーム墨田練！！ 設定メニューは2000m3本7分r3分。 立川ハーフの調整でハーフのレースペースでピリッと。 結果は、 1本目 3′27″-3′28″ 2本目 3′28″-3′24″ 3本目 3′28″-3′24″ プラスで600m2本。設定1′54″〜1′55″ 1本目 1′52″ 2本目 1′51″ 風…

こんにちは、カズトラです。 立川ハーフまでの練習メニューとその後のメニューをガチで考えてみました。 一応4/17(日)のMKディスタンス5000mで15分台を出すための練習メニューです。 自分は今まで15分台を3回出しているので その時の練習メニューを参考にし…

こんにちは、カズトラです。 2月の練習を振り返ってみようと思います。 2月 月間走行距離 245.1km 今月はポイント練習をしっかり走るためにレストを多めにして『量より質』を意識してみました。 1月は500km走っているので、半分になっちゃいました笑 ポイン…