こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/21(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分12秒 +8.0kmjog㌔6分13秒 2/22(火) レスト 2/23(水) 10000m㌔3分31秒3 2/24(木) レスト 2/25(金) レスト 2/26(土) 10000m㌔3分28秒9 2/27(日) レスト 週…

まるおカップ10000m走ってきました！！ 10000mは2回目です。前回は3年前の駒澤OTT。 自己ベストは34分51秒61。 午前中は素晴らしい天気と微風でコンディションが良いと思ってましたが 午後になるにつれて風が強くなってしまって絶望しながら会場へ。 自分の…

明日は足立区の舎人陸上競技場で行われる まるおカップ10000mに出場します。 2回目の10000mです。 前回は3年前の駒澤OTT。記録は34分51秒61。 明日は練習のつもりで走るので調整はしてないですが自己ベストは最低出したい。 一昨日の水曜日のポイント練習で…

こんにちは、練習会前日に親知らずを抜いたカズトラです。 神奈川県川崎市になる等々力競技場のサブトラックで練習してきました。 みず (@MizukiTakami) | Twitterさん主催の練習会です。 参加者は自分含めて10人以上。(˚இ˚) ほとんどがTwitterのフォロワー…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/14(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分34秒 2/15(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分42秒 2/16(水) 8000m変化走㌔3分29秒2 2/17(木) レスト 2/18(金) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分14秒 2/19(土) 11km㌔3分2…

今回もナガソエ練(ナガソエさん不在)に参加してきました！！ いつも通り㌔3分30秒のペーラン。 目標は8kmで。 3日前のポイント練習で自信がついたので いつもより気合いを入れて走りました。 結果は、11.0km㌔3分29秒3。 ㌔3分30秒ペースは自分含め12人くら…

こんにちは、カズトラです。 自分は最近あまりランニングギアやシューズを買わないことにしています。 現在持っているもので事足りるからです。特にシューズ。 ここ1年くらいでミニマリスト精神が宿ってしまったので 断捨離をして、気に入ったものだけを長く…

葛飾区にある奥戸陸上競技場で練習してきました！！ 自分の家から1番近い競技場なので少し前までは良く練習してました。片道3km。ジョグで行けば良いアップの距離です。 この前のナガソエ練で始めましてのご挨拶をさせてもらったTwitterのフォロワーのPT石川…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/7(月) レスト 2/8(火) 帰宅ラン12.5kmjog㌔6分17秒 2/9(水) 5000m16分38秒59㌔3分19秒7 2/10(木) レスト 2/11(金祝) 朝ラン14.0kmjog㌔6分57秒 夜ラン7.8kmjog㌔6分4秒 2/12(土) 8km㌔3…

こんにちは、カズトラです。 今週も駒澤公園でナガソエ練に参加してきました。 (毎週毎週参加してますがこの練習会のおかげで走力を戻せているので本当にナガソエさんには感謝しています。今度昼飯奢らせてください笑) 設定は㌔3分30秒で行けるとこまで。最…

こんにちは、カズトラです。 今月も江戸陸ナイターに参加してきました。 詳細はこちら 競技場には18時15分くらいに到着。 自分は19時スタート組にエントリー。18番目でした。 結局19時スタートは上限いっぱいの20人。 19時半スタートは3人。 (なので来れば走…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 1/31(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分33秒 2/1(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分6秒 2/2(水) 3000m10分14秒6㌔3分24秒9 2/3(木) レスト 2/4(金) レスト 2/5(土) 5kmjog㌔5分48秒 2/6(日) 9.1km㌔3…

ナガソエ練習会に参加。 今回は特別企画として、中止になった別府大分毎日マラソン参加予定だった人のために『俺たちの別府大分毎日マラソン(ナガソエ練)』と称して、70人以上参加者が集まり、フルマラソンを走られた方も何人もいました。 しかも、この企画…

こんにちは、カズトラです。 明日はナガソエ練習会に参加予定です。 なのですが、かなり不安です。 疲労がどこまで抜けているか、、、 先週の日曜日に皇居練がありました。 【1/30(日)】計24km 皇居はるやま練(はるやまさん不在)20kmBU ㌔3分51秒(1949-1927-…