少し間があきましたが11/20(日)に練習として10000m走ってきました。 結果は、35分28秒、、、(˚இ˚)。 撃沈。 目標として、34分前後を狙っていて、 水戸マラソン後から中5日の練習でさえ35分00秒で走れていたので、34分43秒の自己ベストは最低でも出ると思って…

edogawa長距離トライアル走ってきました！！ 今回も5000m。 先月に16′13″52で走っているので、それを超えるのが目標。 結果は、、、16′26″85。(˚இ˚)。 この1ヶ月はしっかりと練習が積めてパワーアップしてるので先月の記録は抜けるだろうと過信してました。 …

加古川マラソンまであと6週間。 練習メニューを考えてみました。 一応自己ベストを目標にしています。2時間34分11秒、㌔3’39″24ペース。 なので、3’40″がレースペース。 今月はレースペースより速いペースによりなれる練習をしていく。 1週目 1107月 10kmjog…