月間走行距離は、157km。 カレンダーを見ての通り、2度の発熱で17日間も走れず。 本命レースの加古川マラソンも出れず。 せっかく積み上げてきた走力も落ちてしまった。 散々な月でした。 1月と2月で、頑張って走力戻します。 以上。

月間走行距離は、250km。 10/30(日)に水戸マラソンを走ったので、最初の週は回復期間。 その後、だんだんと調子が上がり、11/12(土)にピークを迎える。 その日の練習で120%を出してしまったので、その後は絶不調に陥る。まるおカップ10000mでも凡走。疲労が…

月間走行距離は、327.0km。 一気に涼しくなり、上手く練習を積めるようになってきました。 ㌔3分30秒のペーランは、10000mが1回(織田フィールド)、12000mが2回こなすことができ、 30km走も㌔3分50秒でこなせ、江戸陸ナイターではペースをコントロールして500…

9月の振り返り。 月間走行距離 325.0km。 9月は8月末に北海道マラソンを走って、その回復期間からスタートでした。 8月は暑さにやられて思い通りの練習が出来ず気持ちが沈んでいましたが、9月は少し気温が下がってきたおかげでポイント練習を一切外さずに練…

8月の振り返り。 8月の残りはもうレストのみ。 キリが良いので9/1から練習再開していきます。 8月 月間走行距離 371.2km。 今月は、北海道マラソンに向けて練習を積まないといけなかったので、モチベーションが高い状態でポイント練習も外すことなく前半はし…

7月の振り返り。 7月 月間走行距離 279.1㎞。 暑さで上手く走れず、モチベが下がっていてランオフ多め。 北海道マラソンが近づいてきたので、距離走を3週連続で入れれた。 30㎞はいけなかったが、20㎞は走れてるので少しは脚作りは出来ただろう。 8月も足掻…

6月の振り返り。 最近、モチベがだだ下がり中。 6月 月間走行距離 305.0km 今月は捻挫から復帰。 ゆるジョグ多めでなんとか300km超え。 ポイント練習もこなせるくらいには回復しました。 5/24に捻挫して、復帰したのが6/11。 違和感はまだあるものの、走りな…

5月の練習を振り返ってみようと思います。 5月 月間走行距離 339.0km 5月は500kmを目標に走り出しました。 前半はGWもあり、30km走も走りつつポイント練習も上手く走れており順調の滑り出し。 5/15(日)のリレーマラソンで全力を出しすぎたので、その後はレス…

こんにちは、カズトラです。 4月の練習を振り返ってみようと思います。 4月 月間走行距離 400.0km 4月は少し距離を踏んでみました。 少し振り返ると、 12月,1月は400km,500kmと距離を踏んだことで走力が急速に戻っていったのに、 2月,3月はポイント練の質を…

こんにちは、カズトラです。 3月の練習を振り返ってみようと思います。 3月 月間走行距離 266.9km 3月はレースが2本あったので、半分は調整で終わった。 そのわりには全然走れなかったのでなんだかなという感じ。 2つのレースとも少し気温が高くなったので、…

こんにちは、カズトラです。 2月の練習を振り返ってみようと思います。 2月 月間走行距離 245.1km 今月はポイント練習をしっかり走るためにレストを多めにして『量より質』を意識してみました。 1月は500km走っているので、半分になっちゃいました笑 ポイン…

こんにちは、カズトラです。 1月の練習を振り返ってみようと思います。 1月 月間走行距離 501.5km ↑赤いところがポイント練習。 初めて月間500kmを超えました笑 特に今月は1月9日の時点で200kmを超えていたので年始はかなり走り込んでいました。先月も401.1k…

月間走行距離 243.4km 先月は196kmだったので 今月は300km目指して朝練も何度か入れて11/17終了時点では195kmと貯金を作っていた しかし、距離を走ろうとした途端にポイント練習が全然走れなくなってしまって11/18からは疲労を抜くのを優先させた 11/18から…

月間走行距離 196.9km 走った距離が少なすぎる 今月のレース結果 ・10/18(日) てるみん強化記録会 5000m 15分55秒28 【10/18(日)】計13.4km 布引てるみん強化記録会5000m 15分55秒6 手元 (厚)(308-310-310-314-311)手元で15分台出せた(アルファフライだけど…

月間走行距離174.7km 別大で撃沈してからモチベーションが上がらず2週間くらい休足してたので走行距離は伸びず 2月17日から春のトラックレースにむけて練習を再開しました 2週間休んでた割にはまずまずのタイムでペーランもこなせたので期待がもてます 【2/1…

月間走行距離 270.2km 今月のレース結果 ・1/12(日) ハイテクハーフマラソン 1時間11分36秒 ・1/26(日) 新宿シティハーフマラソン 10km 34分45秒 今月のポイント練習&距離走 ・1/5(日) 30km走 1時間59分25秒 ㌔3分58秒8 ・1/15(水) チーム織田練3km×3㌔3分20…

月間走行距離 296.4km 今月のレース結果 ・12/1(日) MINATOシティハーフ 1時間18分32秒 ・12/8(日) さいたま国際マラソン 2時間38分19秒 ・12/22(日) 加古川マラソン 2時間34分11秒 今月のポイント練習 ・今月はフル2本も走ったのでポイント練習は一切やって…

月間走行距離 243.4km 今月のレース結果 ・11/17(日) 日体大5000m 15分42秒31 PB ・11/24(日) 江東シーサイド ハーフ DNF 今月のポイント練習 ・11/1(金) 6000m ㌔3分28秒8 1000m ㌔3分02秒2 ・11/6(水) 12000mBU(335-330-325) ㌔3分29秒4 ・11/13(水) 9000m…

計358.1km 前半120.5km 後半207.6km 今月も400kmいかなかった 月の前半にモチベーションが下がってて走る距離が稼げなかったからである 原因としては レースで上手く走れず大撃沈30km走して少し足に違和感がでた 月の後半はスピード持久力練習を取り入れ帰宅…

月間走行距離 394.0km 自分は去年まで月間200〜270kmくらいしか走っていなかった。 今月は正月休みもあり、スタートダッシュに成功したのもあって距離を踏めた。 しかし、いきなり距離を増やすと怪我をするリスクが高まるので 週2日やっていたポイント練習を…