No.66 edogawa長距離ﾄﾗｲｱﾙ 5000m
edogawa長距離トライアル走ってきました！！
今回も5000m。
先月に16′13″52で走っているので、それを超えるのが目標。
結果は、、、16′26″85。(˚இ˚)。
この1ヶ月はしっかりと練習が積めてパワーアップしてるので先月の記録は抜けるだろうと過信してました。
冷静に考えると10日前にフルマラソンを走ってるし、4日前にも等々力サブトラで㌔3′30″で10000m走ってるので、疲労が溜まってるに決まってるのに、、、。
ワンチャン、15分台出せると思い、
15分台ペースで行けるとこまで行こうと思ってました。
ラップは、3′11″-14″-19″-20″-19″。
撃沈しなかっただけヨシ。
最初の1000mを3′07″くらいの力感で入ったところ、時計を見てびっくり。体感と4〜5秒ずれてました。
次の1000mも3′10″を目指して走りましたが3′14″。少し出力したのに、4秒落ち。この時点で、心折れる。
それからは、撃沈しないように出力度を調整。3′20″で落ち着く。そして、粘り、ゴール。
前回は、組トップで気持ち良かったですけど、今回は、ラスト1400mの間に4人に抜かれた。悲し。みんなに着いていけば良かった。
まあ良い練習が出来たということで、切り替えます。
今回は、先月の良いイメージが残ってたので、出力具合を比較しながら走れました。そのおかげで、撃沈回避成功。
先月は、3000mまで出力感無しで走れてました。今回は、1000m〜2000mで既に出力してしまったので、後半持たないことを早めに気づけ、ペースの修正が出来ました。
次回からも、出力感をコントロールしながら、撃沈レースを減らしていきたい。
次回のedogawa長距離トライアルは12/14(水)。
あと、12/29(木)にEDORIKU走り納め記録会が開催されます。
タイムテーブルはこちら。日中開催です。
自分も5000mに出場します。
皆さんも参加されてみてはいかがですか？
500円で出れます。
以上。
〜以下5000m戦績〜
今回で43回目の5000mでした。
2022年度 27歳
④③16′26″85 edogawa長距離ﾄﾗｲｱﾙ 江戸陸 11/9
④②16′13″52 edogawa長距離ﾄﾗｲｱﾙ 江戸陸 10/5
④①16′37″7 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 世田谷 4/17
2021年度 26歳
④⓪16′23″9 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 世田谷 3/27
③⑨16′38″59 江戸陸ﾅｲﾀｰ 2/9
③⑧17′28″46 江戸陸ﾅｲﾀｰ 1/12
2020年度 25歳
③⑥15′52″9 岡崎龍北ﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 岡崎龍北 11/29
③⑤15′55″28 てるみん強化記録会 布引 10/18
③④18′03″8 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 織田ﾌｨ 8/23
③③16′51″57 江戸陸ﾅｲﾀｰ 7/22
③②17′13″75 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 織田ﾌｨ 7/12
2019年度 24歳
③①16′26″3 タワシラン 鴻巣 3/15
③⓪15′42″31 日体大記録会 11/17 ✨PB 初15分台
②⑨16′04″2 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 織田ﾌｨ 10/22
②⑧16′57″18 江戸陸ﾅｲﾀｰ 9/23
②⑦16′53″59 うらやす陸上記録会 8/9
②⑥16′37″72 江戸陸ﾅｲﾀｰ 7/17
②⑤16′35″02 東海大ﾅｲﾀｰ 7/7
②④16′05″2 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 織田ﾌｨ 6/23
②③16′37″67 江戸陸ﾅｲﾀｰ 6/19
②②16′03″41 ｵﾄﾅﾉﾀｲﾑﾄﾗｲﾙ 織田ﾌｨ 6/9
②①16′51″3 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 織田ﾌｨ 5/26
②⓪16′42″4 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 織田ﾌｨ 5/4
①⑨16′10″62 東海大記録会 4/28
①⑧16′13″04 日体大記録会 4/21
2018年度 23歳
①⑦16′30″04 江戸陸ﾅｲﾀｰ 9/26
①⑥16′54″21 江戸陸ﾅｲﾀｰ 8/29
①⑤17′27″93 江戸陸ﾅｲﾀｰ 7/18
2017年度 22歳 大学4年
①④16′27″72 MKﾃﾞｨｽﾀﾝｽ 大井埠頭 12/29
①③16′33″52 江戸陸ﾅｲﾀｰ 12/20
①②16′54″47 国士舘大記録会 12/17
①①16′55″71 江戸陸ﾅｲﾀｰ 11/29 初16分台
①⓪17′32″24 日体大記録会 11/12
⑨17′27″38 東海大ﾅｲﾀｰ 7/9
⑧17′07″ ｵﾄﾅﾉﾀｲﾑﾄﾗｲﾙ 織田ﾌｨ 4/30
2016年度 21歳 大学3年
⑦18′08″23 江戸陸ﾅｲﾀｰ 3/22
⑥18′57″ 江戸陸ﾅｲﾀｰ 12/14
⑤17′18″69 日体大記録会 11/13
④17′41″38 江戸陸ﾅｲﾀｰ 7/13
2015年度 20歳 大学2年
③17′53″00 ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ認定記録会 朝霞 3/27
2011年度 16歳 高校1年
②18′22″05 都新人2支部 江戸陸 9/4
2009年度 14歳 中学2年
①17′00″ 江戸陸ﾅｲﾀｰ 12/16 初5000m
