2019年11月

月間走行距離 243.4km

今月のレース結果

・11/17(日) 日体大5000m 15分42秒31 PB

・11/24(日) 江東シーサイド ハーフ DNF

今月のポイント練習

・11/1(金) 6000m ㌔3分28秒8 1000m ㌔3分02秒2

・11/6(水) 12000mBU(335-330-325) ㌔3分29秒4

・11/13(水) 9000mBU(340-335-330) ㌔3分35秒0

・11/20(水) 5000m変化走(334-335-333-314-341)

・11/27(水) 12000m ㌔3分30秒5

走行距離としては243kmと距離を稼げなかったがポイント練習もしっかり走れて5000mの自己ベストを21秒も更新できた✨

やっと夢だった15分台ランナーになれた👍

10月の4週目から毎週水曜日にチーム織田練に参加させてもらってる

1人では走れないようなペースでポイント練習をできるようになったこともあり週1回のポイント練習でも結果が出た

12月からも水曜日にチーム織田練に参加して高強度なポイント練習をこなし、他の日は繋ぎのジョグか休足をするスタイルを継続して行こうと思う

あともう少し繋ぎのジョグをサボらず、月間走行距離を最低300kmまで持って行きたい