No.59 R4年9月 練習記録

9月の振り返り。

月間走行距離 325.0km。

9月は8月末に北海道マラソンを走って、その回復期間からスタートでした。

8月は暑さにやられて思い通りの練習が出来ず気持ちが沈んでいましたが、9月は少し気温が下がってきたおかげでポイント練習を一切外さずに練習を積めました。

9月はフルマラソン練習はせずに、Mペース(㌔3′40″)より速いペースに慣れる練習を繰り返し行った。

特に、自分のペーランの基本ペース㌔3分30秒のペーランをやりまくったおかげで調子が上がってきているのを実感してます。

最終的には、㌔3分30秒で10000mまで距離を伸ばすことができた。10月は12000〜16000mまで走れるようにし、その後フルマラソン練習へ移行する流れで行きます。

10/5くらいから最高気温が20度前後に下がるので、楽しみでしょうがない。速くポイント練習やりたい笑。

10月は走力向上に大事な時期なので、しっかり練習計画たてて、仕上げていきます。

そして、自分の得意な12月1月で自己ベスト狙います！！