No.25 5000m15分台に向けて

こんにちは、カズトラです。

立川ハーフまでの練習メニューとその後のメニューをガチで考えてみました。

一応4/17(日)のMKディスタンス5000mで15分台を出すための練習メニューです。

自分は今まで15分台を3回出しているので

その時の練習メニューを参考にして考えてみました。

ざっとこんなイメージで練習していこうかと思っています。

気が変わってメニューが変わる可能性は大。

こんな感じの練習で今までは15分台出たんだよな〜。

ペーランじゃなくてもっとスピード練習やスピード持久力の練習をした方がいい気もする。

とりあえずのメニューなので、まずはやってみます。

また15分台を出すで！！