MKディスタンス5000m走ってきました。 今回も世田谷競技場。めちゃ遠い。家からほぼ2時間。 スタートが15時半で時間があったため、渋谷駅からバスでゆっくり向かいました。 気温は15度で風も弱く。言い訳出来ないコンディション。 調子は良くもなく悪くもな…

こんにちは、カズトラです。 3月の練習を振り返ってみようと思います。 3月 月間走行距離 266.9km 3月はレースが2本あったので、半分は調整で終わった。 そのわりには全然走れなかったのでなんだかなという感じ。 2つのレースとも少し気温が高くなったので、…

この1週間の練習を振り返っていきます。 3/21(月祝) 朝バイク タバタ 夜2000mTT 6′09″7 PB 3/22(火) レスト 3/23(水) 5.0kmjog㌔6分 3/24(木) 1000m2本3′13″-3′10″ 200m3本33″-34″-33″ 3/22(金) レスト 3/26(土) レスト 3/27(日) MKディスタンス5000m16′23″9…

世田谷陸上競技場でMKディスタンス5000m走ってきました。 この日は、家にスマホを忘れて半日スマホ無し生活をしておりました。 このスマホ社会にスマホ無いの辛すぎwww 片道1時間半の電車内暇すぎwww 競技場行くまでに2回道を聞きましたwww 結果は、、、16分…

この1週間の練習を振り返っていきます。 3/14(月) レスト 3/15(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔5分12秒 3/16(水) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分27秒 3/17(木) 朝バイク タバタ 夜6000m㌔3分39秒6、2000m6分16秒8 3/18(金) レスト 3/19(土) 5.4kmjog㌔5分33秒 3/20(日) 5.4…

3/27(日)のMK5000mにエントリーしました。 エントリー期限が伸びて本日3/18の朝9時まで。 迷いに迷って締切7分前にエントリー完了。 出るつもりはなかったのですが昨日の墨田練でかなり良い感じだったのでエントリー。 申請タイムは16分15秒。㌔3分15秒のペ…

チーム墨田練に参加しに墨田フィールドへ。 向かう電車の中で眠くて意識飛んでました。 競技場についてからもなんだかだるい感じでやる気が出ない。 なんでかな〜と考えてみたら、朝にエアロバイクでタバタ式トレーニングやってましたわ笑。 【3/17(木)】バ…

3月。陸連登録の更新の通知がきました。 厚底規制をされてから公認のトラックレースに出場してないので必要性を感じていません。 特に今年度は公認レースに出たのが立川ハーフだけという、もったいなさ。 しかし、いずれフルで2時間30分切りやハーフ70分切り…

北海道マラソンの募集が始まってますね。 今回は抽選ということで、一応申し込んでみました。 当たってほしい！！ 実は3/8の時点で既にエントリーしてるというね笑 北海道マラソンは前回開催された2019年に走りました。 その時が楽しく走れたので良いイメー…

にんにく注射を試しに打ってきました。 人体実験です。(※良い子はマネしないでね) みなさんはにんにく注射をご存知ですか？ にんにくを注入するわけじゃないですよ笑 〜にんにく注射とは〜 にんにく注射＝ビタミン剤注射です。 以下あるサイトからの引用です…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 3/7(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔5分59秒 3/8(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分14秒 3/9(水) レスト 3/10(木) 3000m1本10′25″、600m2本1′52″,1′53″ 3/11(金) レスト 3/12(土) レスト 3/13(日) 立川…

立川ハーフ走ってきました！！ 結果は、、、 1時間23分16秒。大撃沈。 ただただ弱い。それだけです。 それでは振り返っていきます。 〜立川ハーフについて〜 正式名称は『立川シティハーフマラソン』 日本学生ハーフマラソン選手権大会併催 日本陸連公認レー…

遂に明日は立川ハーフです。 目標は㌔3分30秒ペースの73分50秒。 (自己ベストは71分36秒) ここ2週間くらいは高強度練習は入れずに調整してきました。 1月下旬に駒澤公園で㌔3分30秒で12km走れているのでそこまで高い目標ではないはず。 ですが2月は調子がい…

チーム墨田の練習会に参加してきました！！ 今回は豪華なメンバーが揃っています。 はるやま監督が目論んでいる奥多摩渓谷駅伝の暫定メンバーが1人を除いて揃いました。 集合写真はそれぞれの担当予定の区間を指で表しているのですがわかりますか？笑 (あと…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/28(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分4秒 3/1(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分13秒 3/2(水) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分25秒 3/3(木) 2000m3本、600m2本 3/4(金) 帰宅ラン14.0kmjog㌔5分58秒 3/5(土) …

墨田フィールドでチーム墨田練！！ 設定メニューは2000m3本7分r3分。 立川ハーフの調整でハーフのレースペースでピリッと。 結果は、 1本目 3′27″-3′28″ 2本目 3′28″-3′24″ 3本目 3′28″-3′24″ プラスで600m2本。設定1′54″〜1′55″ 1本目 1′52″ 2本目 1′51″ 風…

こんにちは、カズトラです。 立川ハーフまでの練習メニューとその後のメニューをガチで考えてみました。 一応4/17(日)のMKディスタンス5000mで15分台を出すための練習メニューです。 自分は今まで15分台を3回出しているので その時の練習メニューを参考にし…

こんにちは、カズトラです。 2月の練習を振り返ってみようと思います。 2月 月間走行距離 245.1km 今月はポイント練習をしっかり走るためにレストを多めにして『量より質』を意識してみました。 1月は500km走っているので、半分になっちゃいました笑 ポイン…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/21(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分12秒 +8.0kmjog㌔6分13秒 2/22(火) レスト 2/23(水) 10000m㌔3分31秒3 2/24(木) レスト 2/25(金) レスト 2/26(土) 10000m㌔3分28秒9 2/27(日) レスト 週…

まるおカップ10000m走ってきました！！ 10000mは2回目です。前回は3年前の駒澤OTT。 自己ベストは34分51秒61。 午前中は素晴らしい天気と微風でコンディションが良いと思ってましたが 午後になるにつれて風が強くなってしまって絶望しながら会場へ。 自分の…

明日は足立区の舎人陸上競技場で行われる まるおカップ10000mに出場します。 2回目の10000mです。 前回は3年前の駒澤OTT。記録は34分51秒61。 明日は練習のつもりで走るので調整はしてないですが自己ベストは最低出したい。 一昨日の水曜日のポイント練習で…

こんにちは、練習会前日に親知らずを抜いたカズトラです。 神奈川県川崎市になる等々力競技場のサブトラックで練習してきました。 みず (@MizukiTakami) | Twitterさん主催の練習会です。 参加者は自分含めて10人以上。(˚இ˚) ほとんどがTwitterのフォロワー…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/14(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分34秒 2/15(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分42秒 2/16(水) 8000m変化走㌔3分29秒2 2/17(木) レスト 2/18(金) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分14秒 2/19(土) 11km㌔3分2…

今回もナガソエ練(ナガソエさん不在)に参加してきました！！ いつも通り㌔3分30秒のペーラン。 目標は8kmで。 3日前のポイント練習で自信がついたので いつもより気合いを入れて走りました。 結果は、11.0km㌔3分29秒3。 ㌔3分30秒ペースは自分含め12人くら…

こんにちは、カズトラです。 自分は最近あまりランニングギアやシューズを買わないことにしています。 現在持っているもので事足りるからです。特にシューズ。 ここ1年くらいでミニマリスト精神が宿ってしまったので 断捨離をして、気に入ったものだけを長く…

葛飾区にある奥戸陸上競技場で練習してきました！！ 自分の家から1番近い競技場なので少し前までは良く練習してました。片道3km。ジョグで行けば良いアップの距離です。 この前のナガソエ練で始めましてのご挨拶をさせてもらったTwitterのフォロワーのPT石川…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 2/7(月) レスト 2/8(火) 帰宅ラン12.5kmjog㌔6分17秒 2/9(水) 5000m16分38秒59㌔3分19秒7 2/10(木) レスト 2/11(金祝) 朝ラン14.0kmjog㌔6分57秒 夜ラン7.8kmjog㌔6分4秒 2/12(土) 8km㌔3…

こんにちは、カズトラです。 今週も駒澤公園でナガソエ練に参加してきました。 (毎週毎週参加してますがこの練習会のおかげで走力を戻せているので本当にナガソエさんには感謝しています。今度昼飯奢らせてください笑) 設定は㌔3分30秒で行けるとこまで。最…

こんにちは、カズトラです。 今月も江戸陸ナイターに参加してきました。 詳細はこちら 競技場には18時15分くらいに到着。 自分は19時スタート組にエントリー。18番目でした。 結局19時スタートは上限いっぱいの20人。 19時半スタートは3人。 (なので来れば走…

こんにちは、カズトラです。 この1週間の練習を振り返っていきます。 1/31(月) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分33秒 2/1(火) 帰宅ラン14.0kmjog㌔6分6秒 2/2(水) 3000m10分14秒6㌔3分24秒9 2/3(木) レスト 2/4(金) レスト 2/5(土) 5kmjog㌔5分48秒 2/6(日) 9.1km㌔3…